تمارين رياضية منزلية مخصصة للأطفال في موسم الصيف

 في الوقت الذي تستعد فيه منطقة الشرق الأوسط لأحرّ موسم صيف على الإطلاق هذا العام حسب توقعات الأرصاد الجوية العالمية، ابتكرت ​راشيل ساتشرودتي​، مؤسسة برنامج It’s SO Simple، مجموعة من التمارين الرياضية المناسبة للأطفال، لضمان ممارسة أنشطتهم البدنية حتى داخل المنزل.

عبّرت راشيل قائلة: “إن تقديم أسلوب حياة صحي ونشيط للأطفال يمكن أن يكون ممتعاً لجميع أفراد الأسرة. يشجّع روتين التمارين المنتظمة الأطفال على ممارسة العادات الصحية الجيدة وتبقيهم بعيداً عن الأجهزة الإلكترونية أيضاً.

● تمرين القرفصاء مع النقر – 30 ثانية ● تمرين الانحناء مع ثني الركبة 20 مرة ● قفزة الضفدع 12 مرة ● القفز نحو الأعلى 10 مرة ● الجري نحو الآخر 12 مرة ● تمرين تحليق الطائرة – 30 ثانية It’s SO Simple هو برنامج لياقة بدنية مدته 12 أسبوعًا ينشط العقل والجسم معًا. يوفر مجموعة من التمارين الرياضية وخطط للوجبات الغذائية.