وبحسب فيديو أعده موقع المنتدى الاقتصادي العالمي، وترجمته عنب بلدي، أن هذه التمارين الرياضية يبقى لها أثرها الإيجابي حتى بعد حياة طويلة من الخمول.
وبحسب الباحثين الذين أنجزوا الدراسة، فإن المواظبة على التمارين الرياضية من أربع إلى خمس أيام في الأسبوع، كفيل بضمان عقود من الاستقرار الصحي.
وانقسم الفريق إلى مجموعتين، واحدة مارست تمارين اليوغا ورفع الأثقال، والثانية مارست تمارين المشي والسباحة وقيادة الدراجة، في حين راقب الباحثون قلوبهم.
واتضح من النتائج أن المجموعة الأولى لم تحرز أي تقدم صحي، فيما أصبحت قلوب المجموعة الثانية أكثر صحة.
الأشخاص الذين مارسوا تمارين تتعلق بالسباحة والمشي وركوب الدراجة، تحسنت عضلة القلب لديهم بنسبة 25%، فيما تحسن التقاط الرئة لديهم للأوكسجين من الهواء بنسبة 18% أثناء ممارسة الرياضة.